Ce que vous ne pouvez pas changer :
Vos antécédents familiaux
1.
A-t-on diagnostiqué de l'ostéoporose chez votre père ou votre mère ; ou l'un d'eux s'est-il fracturé le col du fémur à la suite d'un choc ou d'une chute sans gravité ?
2.
Un de vos parents est-il voûté ?
. Vos facteurs cliniques personnels
Ceux-ci sont des facteurs de risque fixes avec lesquels on est né ou qu'on ne peut pas changer. Mais cela ne veut pas dire qu'ils doivent être ignorés. Il est important de se rendre compte des risques fixes afin de prendre les mesures nécessaires à la réduction de la perte osseuse.
3.
Avez-vous 40 ans ou plus ?
4.
Vous êtes-vous fracturé un os à la suite d'un choc ou d'une chute sans gravité ?
5.
Tombez-vous fréquemment (plus d'une fois par an) ou craignez-vous de tomber parce que vous vous sentez frêle ?
6.
Votre taille a-t-elle diminué de plus de 3 cm après l'âge de 40 ans ?
7.
Etes-vous trop maigre (votre IMC est-il inférieur à 19 kg/m2) ?
8.
Avez-vous pris des corticoïdes (cortisone, prednisone, etc.) pendant plus de 3 mois consécutifs (les corticoïdes sont souvent prescrits dans les cas d'asthme,polyarthrite rhumatoïde et certaines maladies inflammatoires) ?
9.
Souffrez-vous de polyarthrite rhumatoïde ?
10.
Souffrez-vous d'hyperthyroïdie ou d'hyperparathyroïdie ?
Pour les femmes : questions 11 à 13 puis 15 à 19
(pour les hommes, passez directement aux questions 14 à 19)
11.
Pour les femmes de plus de 45 ans : Votre ménopause a-t-elle commencé avant l'âge de 45 ans ?
12.
Vos règles se sont-elles interrompues pendant 12 mois consécutifs ou plus (pour une autre raison que la grossesse, la ménopause, ou une hystérectomie) ?
13.
Avez-vous subi une ablation des ovaires avant l'âge de 50 ans, sans prendre de traitement hormonal substitutif ?
14.
Avez-vous souffert d'impuissance, d'un manque de libido ou d'autres symptômes liés à un faible taux sanguin de testostérone ?
Ce que vous pouvez changer
. Votre style de vie
Facteurs de risque modifiables qui surviennent principalement en raison des choix de régime ou de style de vie.
15.
Buvez-vous régulièrement de l'alcool au-delà des limites raisonnables (plus de 2 unités d'alcool par jour) ?
Bière ou cidre (4 % d'alcool) : 250 ml = 1 unité
Vin (12.5 % d'alcool) : 80 ml = 1 unité
Spiritueux (40 % d'alcool) : 25 ml = 1 unité
16.
Fumez-vous, ou avez-vous régulièrement fumé des cigarettes ?
17.
Est-ce que votre niveau d'activité physique est inférieur à 30 minutes par jour (ménage, jardinage, marche, footing, etc.) ?
18.
Évitez-vous, ou êtes-vous allergique au lait ou aux produits laitiers, sans prendre un supplément de calcium ?
19.
Passez-vous moins de 10 minutes par jour à l'extérieur (en exposant une partie de votre corps au soleil), sans prendre un supplément de vitamine D ?
